ลดต้นขา ด้วยการนวดสลายไขมัน

        วันนี้เอาวิธีนวดไล่ต่อมน้ำเหลือง  ที่เป็นสาเหตุทำให้ขาเรามีการ

บวมน้ำมาใให้พี่ ๆ เพื่อน ๆลองทำดูนะค่ะ ไม่ใช่แค่ลดอาการขาบวมอย่างเดียวแต่สามารถช่วยลดขนาดของขาได้ด้วย มาเริ่มกันเลยค่ะ

  กดจุด  จุดสีชมพูตรงนั้นเรียกว่า “จุดยูเซน”
                    จุดยูเซนจะทำให้การทำงานของไตดีขึ้น และช่วย

                    ระบายของเสียได้ดีขึ้น รักาาอาการขาบวมได้ดี

                     ขั้นตอนนวดกดจุดให้ใช้โลชั่นทั่วไปก่อนนะค่ะ

                     ยังไม่ต้องนวดด้วยครีมร้อน       

                                                    V

                                                    V
  กดแรงๆ ไขว้นิ้วโป้งแล้วกดแรงๆราว  5  วินาที

                   พร้อมกับปล่อยลมหายใจออก

   

                                                    V

                                                    V

   กดโคนขานวดกระตุ้นเส้นเอ็นก่อน  กดแบบ

                    ให้เรารู้สึกสบาย  ๆ นะค่ะไปด้วยนะค่ะ     

                                                 V

                                                 V

  กดกระตุ้นหลังเท้า หลังเท้าคือส่วนที่ของเสียสะสม

                   ได้ง่ายที่สุด กดให้รู้สึกเจ็บเล็กน้อยถึงจะดีค่ะ     

                                                 V

                                                 V

  ทีนี้เราจะเข้าขั้นตอนการนวดสลายไขมันกันแล้ว

                   เริ่มใช้ครีมนวดที่มี  ที่ขั้นตอนนี้นะค่ะ   รูดมือจาก

                   ข้อเท้าขึ้นมาใส่แรงลงไปที่  2  มือจับน่องรูดขึ้นมา

                   ทำอยู่อย่างนั้น 5 นาที หรือ จะมากว่านั้นก็ตามสะดวกจ้า

                     

                                                V

                                                V

  นวดด้านข้างหน้าแข้ง กำมือเป็นรูปค้อนกดนวด

                   ขึ้นมาแรงๆ ย้ำว่าต้องแรง ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

                    และกระตุ้นไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ประมาณ 5 นาที

                                                 V

                                                 V

  นวดบริเวณหลังเข่า ตรงนี้เป็นจุดรวมเส้นเอ็น

                   ให้กดแรงๆด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง

                               
                                               V

                                               V
  นวดต้นขาด้านใน ใช้หัวแม่มือสองข้างกดนวด

                   ต้นขาด้านใน กดให้มีน้ำหนักจะได้ผลดีค่ะ

                                 

                                                      V

                                                      V

  ดึงไขมันบริเวณต้นขา ท่านี้เป็นการกระตุ้นไขมัน

                   ให้ย่อยสลายง่ายขึ้น ที่สำคัญต้องดึงแรง ๆหน่อย

                    ดึงให้ทั่วบริเวณต้นขาเลยนะค่ะ

                              

                                                       V

                                                       V

  บิดต้นขาทั้งหมดไปมา ใช้สองมือจับบริเวณต้นขา

                   ที่มีไขมันเยอะที่สุดแล้วบิดนวดไปมาเหมือนบิดผ้า

                          

                                                  V

                                                  V

  เสร็จแล้วจ้า….พอนวดเสร็จแล้วลองเดินดู

จะรู้สึกว่าขาเบามากๆเลย  นวดหลังอาบน้ำ  และพยายามนวด

ให้บ่อย ๆ นะค่ะ  อย่าลืมควบคุมการทานอาหารควบคู่ไปด้วย

แค่นี้ก็ได้ขาสวยดั่งใจแถมได้สุขภาพอีกตั้งหาก  เย้ เย้   

 ขอบคุณ

http://www.ladyinter.com