ลดน้ำหนักสุดชิค แบบไม่ลับกับดาราเกาหลีสุดฮอต

ลดน้ำหนักสุดชิค แบบไม่ลับกับดาราเกาหลีสุดฮอต

สาวๆ หลายคนเวลาดูซีรีย์เกาหลี หรือเห็นนักร้องดาราเกาหลีที่นอกจากจะมีหน้าตาน่ารักแล้ว เชื่อว่ามีอีกไม่น้อยเลยที่จะสังเกตเห็นหุ่นของพวกเธอแล้วนึกอิจฉาตามกัน เป็นแน่ แต่กว่าที่พวกเธอๆ จะมีหุ่นที่สวยงามน่าอิจฉาแบบนี้พวกเธอต้องพยายามลดน้ำหนักกันแบบสุดฤทธิ์ เลยล่ะค่ะ

และวันนี้บัวน้อยก็แอบเอาเคล็ด(ไม่)ลับเทคนิคการลดน้ำหนักของพวกเธอมาฝาก สาวๆ ให้ได้ไปฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นให้สวยเริ่ดแบบดาราเกาหลีกันเลย

จวน จีฮุน

เริ่มที่สาวคนแรกอย่างยัยตัวร้าย จวน จีฮุน กว่าที่เธอจะมีหุ่นผอมเพรียวลมจนโกฮอลลีวู้ดได้นั้น เธอใช้ วิธีลดน้ำหนักแบบดาวินชี ค่ะ นั่นก็คือการกำหนดให้แต่ละมื้อของอาหารนั้นมีครบทั้ง 5 หมู่ โดยที่ต้องกำหนดสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ 52:20:28 ในอาหารหนึ่งมื้อค่ะ วิธีนี้จึงเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่นิยมอดอาหารเป็นอย่างมาก แถมยังอิ่มท้องด้วย

อี ฮโยร

คนต่อมาคือสาวเซ็กซี่ตัวแม่ตลอดกาลของเกาหลี อี ฮโยรี วิธีลดน้ำหนักของเธอคือการ ทานอาหารดิบ ค่ะ อาหารดิบก็คืออาหารที่ไม่ผ่านการปรุงให้สุกจำพวกซูชิ สลัด ผักสด ผลไม้ เพราะอาหารดิบอุดมไปด้วยใยอาหาร ย่อยง่ายและอิ่มท้อง นอกจากนั้นอาหารดิบยังมีคลอเรสเตอรอลและเกลือที่ต่ำ จึงทำให้ความดันโลหิตนั้นลดลงไปด้วย นอกจากนี้ยังลดอาการปวดกล้ามเนื้อและไขข้ออักเสบได้ ที่สำคัญคือลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน, โรคหัวใจ และมะเร็งอีกด้วย เรียกได้ว่า All in One เลยทีเดียว แต่ถ้าทานแล้วรู้สึกไม่สบายท้องก็ดื่มนมหรือน้ำเต้าหู้ควบคู่กัน โดยตอนที่เริ่มทานอาหารดิบนั้นควรทานวันละ 2 มื้อ คือเช้าและเย็น หลังจากพ้นเดือนแรกไปแล้วให้ลดเหลือวันละมื้อก็พอค่ะ เพราะถ้าหากเราทานอาหารดิบมากเกินไปจะทำให้ได้สารอาหารไม่ครบถ้วน จึงควรเสริมพวกโปรตีนอย่างเนื้อปลา เนื้อไม่ติดมันหรือไข่ด้วยค่ะ

ยุน อึนฮเย

สาวคนถัดมาคือเจ้าหญิงวุ่นวาย ยุน อึนฮเย เธอเป็นอีกสาวที่มีน้ำหนักตัวขึ้นลดตลอดเวลาค่ะ เธอจึงเลือกวิธีควบคุมน้ำหนักของเธอด้วยการ ควบคุมอาหารและการนวดกดจุด! ที่เลือกวิธีนวดกดจุดก็เพราะว่าหลังออกกำลังกายเธอจะรู้สึกเพลียค่ะ การนวดเช่นนี้จะเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมไปถึงจิตใจของเธอ และช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียสะดวกและรู้สึกสบายตัวหลังการนวด ซึ่งวิธีนี้ควรให้ผู้เชี่ยวชาญเป็นคนนวดให้นะคะ เพราะถ้าเกิดนวดผิดจุดขึ้นมาจะเกิดอันตรายแทนได้

ยูบินแห่งวง WONDER GIRLS

นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของสาวคนอื่นอีกอย่างสาวยูบินแห่งวง WONDER GIRLS ตอนที่ต้องโปรโมตเพลง Nobody นั้นเธออวบมากๆ เลยค่ะ ซึ่งเธอลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง!! นอกจากนี้เธอยังบอกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากด้วยค่ะ

โซลบิ

หรือสาวโซลบิที่ก่อนหน้านี้เธออวบอ้วนอย่างมาก แต่พอเธอต้องมาลงแข่งสเก็ตในรายการ Kiss & Cry ที่มีหนุ่มยูโนว์ ยุนโฮร่วมแข่งขันด้วย เธอก็ลดน้ำหนักด้วยการ เล่นฮูล่าฮูป ที่ฮิตอยู่ในบ้านเราช่วงนึงค่ะ วิธีนี้จะช่วยลดส่วนเกินบริเวณเอวออกไปได้อย่างง่ายดาย ใครเล่นไม่เป็นก็ลองหัดไปเรื่อยๆ ดูก่อนก็ได้ค่ะ เพราะเป็นการออกกำลังลดไขมันในร่างกายเช่นกัน

พอเห็นวิธีของสาวๆ เหล่านี้แล้วอย่ามัวแต่นั่งมองหุ่นของพวกเธอเพลินนะคะ รีบลุกขึ้นมาทำตามกันดีกว่าเพื่อหุ่นสาวแบบสาวเกาหลี แต่อย่าออกกำลังกายหักโหมมากเกินไปนะคะ อย่าลืมทานอาหารให้ครบห้าหมู่ด้วยนะคะ เพราะเดี๋ยวจะเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์แบบหนุ่มชินดง ซูเปอร์ จูเนียร์เข้านะเออ

ชินดง ซูเปอร์ จูเนียร

ขอขอบคุณภาพและข้อมูล